Блог tomlife

Регистрация

Календарь

<< Апрель 2011  

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

Теги

блог  время  гороскопы  камеры  люди  мысли  небо  нумерология  репетиции  свет  сон  стих  травма  фонари  цитаты 

На странице

RSS - подписка

Всем здраствуйте. Это блог Тома

[cut Flash-ролик][/cut].

1|2|3|4|5|6

День джазового настроения

Ну раз ЖЖ отказался работать у меня, то напишу суда =)

Да именно день джазового настроения=)
Джазового?) и вроде переживания внутри, но в то же время такое нейтральное и спокойное настроение) что хочеться спокойно так покачиваться под джаз))) и думать) или не думать)) ну как то так)
Мне сказали что это хорошее настроение) многообещающее)
Хотя скорее всего это из за того что с самого утра слушаю http://rekevin.kroogi.com/ru/content/1240188-Rekevin-Embarrassed-2011.html
так что песня дня Rekevin-Embarrassed

меня стала напрягать моя честность. почти без раздумий говорю что думаю и правду. не к добру это. хотя я действую так как надо иначе "все наши проблемы от того что мы друг другу ничего не говорим".....

А еще) Помнится обсуждал неединожды успех в парах и семьях)
Так вот один из факторов подбора партнера - похожесть на родителей. Т.Е. Девушка подбирает парня - похожего на отца (внешне или хорактером) причем может это быдь на уровне подсознания. Так же парень выбирает девушку отчасти похожую на мать)
Проверенно на куче примеров!) и из этого пары тоже распадаются, так как партнеры присваевают друг другу характеристики родителей и требуют от них тех же действий.
Это ошибка распространненая, но многие о ней даже не задумываются)

ну не правда чтоль?)

лживость

Лживость заключается и в умалчивании или в преувеличивании,и в утаивании или искажении истины, в притворном согласии с чужим мнением, вобещаниях или в намеках на обещания, которые мы не имеем намерения выполнить, внерешимости сказать правду...
Все мы частенько говорим неправду. Сколько раз за день мылжем? Согласно исследованиям британских социологов, более 80% людей признались,что хотя бы раз в день говорят неправду. Лгут всегда и везде. Конечно, многие лгут, так сказать, в комфортных условиях, когда ложь ни к чему не обязывает или из-за нее не возникает неприятностей. Многие оправдывают себя тем, что говорятложь «во благо». Однако большинство лгут просто так, когда в этом нет никакой видимой необходимости. Когда есть альтернатива: сказать правду или солгать,многие предпочитают второе. Почему? Давайте попробуем в этом разобраться….
Ложь во благо. Действительно, наверное один из видов лжи, который как-то можно оправдать. Все мы знаем такое понятие как врачебная этика. Даже если больной безнадежно болен, ему не говорят об этом прямо. Может, тактично намекнут. Но пока есть хотя бы малейший шанс спасти больного, вряд ли будет разумным сообщать ему, что через месяц он умрет. Такая правда может подорвать здоровье и приблизить конец.
Пустая ложь.Ложь, которая ничем не оправдана.Все мы сталкиваемся с ней ежедневно по многу раз. В ней нет необходимости. Она никого не спасает, не имеет никаких очевидных целей. Однако является одним из самых распространенных видов лжи. Вероятно, благодаря всем вышеперечисленным причинам. Попросту она никого ни к чему не обязывает. Из-за нее у человека не бывает крупных неприятностей. Может быть, поэтому пустая ложь так популярна?
Ложь во имя тщеславия.По крайней мере у этого вида лжи есть цель.Обычно из тщеславия лгут, чтобы как-то компенсировать свои недостатки,выделиться из общей массы. Конечно, такой вид лжи таит в себе опасность разоблачения. Однако это не останавливает любителей дешевой популярности. Чтобы просто потешить свое тщеславие такие люди пускаются во все тяжкие, расписывая,какой у них загородный дом, шестизначная зарплата, автомобиль длиной в 15 м и прочее. Конечно же, все тайное становится явным, и тогда таких любителей ждет,по меньшей мере, слава вруна. А это вам нужно?
Ложь рассказчика.Самая безобидная ложь. Частенько бывает, что приятель рассказывает вам о прошедшей рыбалке. Знакомая ситуация? И вы всегда поверите тому, что рассказывает приятель? Конечно же, рассказчик может допустить некоторые вольности в изложении событий. Это делается с самыми безобидными целями: внести живость врассказ, сделать его более красочным, добавить колорит. Удовольствие получает и рассказчик, и его слушатель.
Ложь из лени . Вид лжи, противоположный лжи рассказчика. Когдачеловеку, напротив, не хочется утруждать себя пересказом уже произошедших событий, конечно же, проще отмахнуться и соврать что-нибудь. Конечно, это далеко не полный перечень видов лжи.
Есть ложь безобидная, естьложь-предательство. Все-таки любая ложь всегда несет с собой искажение информации. А ведь мы живем сейчас в век информации. Думается, большинство из нас предпочло бы быть в курсе всех истинных событий, а не в их интерпретациях. Люди, хотя сами и лгут, но не думаю, что хотят быть обманутыми. Поэтому,не проще ли задуматься, прежде чем говорить?
Нет большего бесстыдства, чем выдавать за правду утверждение, ложность которого заведомо известна! Боже, а как же интересно слушать ложь, когда ты знаешь правду в мельчайших подробностях...Только опять перед Вами дилемма...Что с этим делать?

=)

xxx: чё за хрень, каждые полчаса-час падает файрфокс, каждые ~ полтора часа виснет комп, вот уже два дня, после того, как начал отходить проц и я его починил.. xxx: и температура в норме.. yyy: хз xxx: скину с балкона нах*й.. найду себе девушку... займусь спортом.. женюсь... yyy: харе о херне мечтать делом займись и почини комп =)

Список недостатков =)) но вроде в себе стараюсь их исправлять

1) не шибко умный
2) лентяй
3)зануда
4)иногда ем не правильную пищу
5)даю дурацкие советы
6) не решительный
7) выгляжу глупо
8) не имею чувства моды и внешней культуры,а так же не особо аккуратный
9) разговариваю с техникой и с самим собой
10) постоянно устраиваю беспорядок у себя в комнате
11) не умею резать сыр и не умею обгладывать кости

список буду продолжать =))

xxx:

xxx:
Когда мама спрашивает -Почему такой срач в комнате?! Надо отвечать "Только дурак нуждается в порядке - гений господствует над хаосом."
ууу:
я гений!!!!!!!!!))))
ххх:
тогда я гений вдвойне)))))))
zzz:
А я с утра был гений,а потом мне мама люлей дала...(х_х)

Как быстро подготовиться к экзамену



Как быстро подготовиться к экзамену
Допустим, до экзамена осталось два дня (сегодня и завтра). В это время студент должен задать себе примерно три следующих вопроса:

1. Что учить? (какой предмет, материал, вопросы, ответы, конспекты, книги, умные знакомые, телевизор, Интернет, иные носители информации...)
2. Как учить? (зубрежка, репетитор, мнемоника, учебники под подушкой, чтение...)
3. А надо ли учить?(а может, повезет? Или вдруг я все знаю? Или есть классная шпаргалка...)

Если Вы задумываетесь хотя бы о двух из этих вопросов, Вы - наш человек.



ЧТО УЧИТЬ

Прежде, чем что-то учить, надо определиться с теми источниками, которые Вы используете. Обычно информации либо слишком много, либо слишком мало. Середина бывает редко.

В первом случае советуют не нагружаться, из кипы учебников выбрать один-два (если это, например, история России - стоит взять школьные учебники и краткий курс истории, написанный преподавателями того ВУЗа, в который поступаешь или в котором учишься). Если есть возможность использовать видео-аудио материалы - сделайте это, потому что они лучше запомнятся (об этом подробнее см. как учить). Если есть конспекты - они, конечно, предпочтительнее.

Если предмет технический - лучше обратить внимание на формулы. Если формула слишком длинная или труднозапоминаемая - обратите внимание на составляющие, которые ее образуют и их расшифровку. Если формулу Вам еще сможет подсказать сосед справа, то объяснять преподавателю "Что такое Х с чертой" будете Вы сами.

Обычно на лекциях преподаватель сам рекомендует большое количество литературы. Если Вас все-таки не было на лекциях - постарайтесь узнать хотя бы с каких книг читалась лекция. Иногда в библиотеке ВУЗа можно найти отпечатанный курс лекций Вашего преподавателя.

Репетитор - это конечно, хорошо, но отличается он тем, что стоит денег. Но если денег нет - это тоже не конец света. Да, надо сесть и постараться разобраться во всем самому. К репетитору, к знакомому отличнику(це), к преподавателю лучше приходить с конкретным вопросом или с конкретной темой, которая непонятна. Этим вы сэкономите и свое и его время.

Интернет при подготовке лучше пользоваться когда знаешь, ЧТО нужно, иначе процесс поиска информации займет больше времени, чем ее усвоение.

Знающие или сдававшие Ваш предмет друзья или знакомые будут полезны только в том случае, если 1) они хорошо знают материал; 2) Вы знаете, ЧТО Вам надо у них узнать. Кроме того, далеко не каждый человек обладает способностью нормально что-либо объяснять. Если данным критериям Вы и Ваши знакомые не соответствуете - восемьдесят процентов из ста - Вы напрасно потеряете время. Примите к сведению.



КАК УЧИТЬ

А это тоже серьезный вопрос. Собираетесь ли вы с головой уйти в учебу, сидеть в библиотеке или берете конспект "почитать в транспорте" - эффективность от этих мероприятий разная.

Что можно сделать в условиях ограничения времени?

Важный момент - заставить себя заняться делом. Перез экзаменом хочется делать все что угодно - лишь бы к нему не готовиться. В это время можно припомнить давно позабытые и отложенные дела, вспомнить, что давно не звонил(а) тому-то, можно отвлечься под предлогом, что пора бы и перекусить (не знаю как у Вас, а у меня во время сессии возникает зверский аппетитhappy :), можно проявить себя примерным сыном (дочерью) и выполнить какое-нибудь родительское поручение (сьездить на рынок, починить полку, подмести пол...) - в общем, сделать все что угодно, лишь бы отдалить момент когда придется сидеть с книжкой/тетрадкой над столом и готовиться.

Надо сделать над собой усилие. Это важно и нужно. Но не надо и впадать в крайность. Если вы обложитесь учебниками, отключите телефон и забаррикадируетесь в своей комнате - сомневаюсь что эффективность от такой подготовки будет высокая. Мой совет: Установите для себя норму - скажем, один час. Или, например, один билет. Разобрали тему одного билета - сделайте передышку.

Не советую готовиться к экзамену вместе с другом/подругой (если только он (она) не разбирается в материале лучше Вас) - такая подготовка чаще всего оборачивается долгим трепом и пустой тратой времени.

Важный вопрос: а как запомнить? (об этом см. также а надо ли учить) На сей счет существуют разные мнения. Лично я - категорически против зубрежки. А самым удачным способом запоминания считаю мнемотехнику (мнемонику). Что это за зверь? Вещь это достаточно комплексная, включающая в себя, в частности запоминание ассоциациями.

Надо запомнить дату - попробуйте вспомнить что эта дата значит для вас лично. Может, это день рождения тети? А может, в этот день вы впервые что-то сделали или куда-нибудь съездили? Или вдруг эта дата напоминает чей-то телефон? Только не надо специально выискивать семейные праздники. А то на экзамене вам придется вспоминать еще и их.

Надо запомнить формулу? Попробуйте посмотреть на нее под другим углом. Попробуйте прочитать ее как слово. Сопоставьте каждой букве в формуле какое-нибудь слово и составьте смешное предложение, которое застрянет в голове. Открою вам секрет - чем неприличнее ассоциация, тем лучше запоминается.

Очень удобно запоминать какие-либо определения, явления, события, сведя их к тому, что Вы уже знаете. Заучиваете вы какое-то длинное определение - и вдруг видите: да это же. !. только. !. ! Попробуйте упростить определение. Важно понять суть определения, а не заучивать его. Редко кто из преподавателей принимает в штыки ваше объяснение определения своими словами вместо заученного варианта. Наоборот. Если Вы можете пересказать определение своими словами - значит Вы его понимаете. А значит - и понимаете материал.

У разных людей развиты разные виды памяти: зрительная, слуховая, моторная. Людям с развитой зрительной памятью полезнее будет читать материал: потом вспоминается страница, на которой написана нужная тема. Тем, у кого развита моторная память лучше будет еще раз прописать материал (например, заняться написанием шпаргалок wink :)). И так далее.

Если чувствуете, что "процесс пошел" (речь идет о подготовке, а не о том, о чем вы подумали!) - то есть Вы понимате материал, чувствуете, что можете его объяснить и еще не устали - продолжайте!

Вечером позвольте себе расслабиться - прогуляйтесь, поболтайте по телефону, почитайте детектив, зайдите в гости к другу(подруге)... Но вернитесь домой до полуночи. Если Вы не выспитесь за ночь - сон на экзамене чреват пересдачей!

Перед сном советую если не учить, то хотя бы пролистать пройденные материалы: попытаться глядя на заголовок вспомнить общее содержание вопроса (если не получается - просмотрите раздел). Психологи утверждают, что лучше всего запоминается информация, полученная во время засыпания и во время пробуждения.

Можно писать шпаргалки! Во время написания шпаргалок Вы еще раз прорабатываете материал. Но пользоваться ими я не советую. Когда в кармане лежит такая "горящая" бумага - голова работает плохо. Оставили ее дома - голова включается в работу. Так что лучше написать и оставить дома.



А НАДО ЛИ УЧИТЬ?

Кому-то такой вопрос может показаться глупым. Но все зависит от того, что вы называете словом "учить". Для многих слово "учить" аналогично слову "зубрить", пусть даже они об этом не думают. Я во время подготовки материал не УЧУ, а ВСПОМИНАЮ. Я не сижу с тетрадкой или учебником, ЗАУЧИВАЯ какую либо информацию. Все это уже давалось на лекции, на уроке, на семинаре, на лабораторной работе... Нужно только "повернуть" в голове определенный "выключатель" - и заработает весь "механизм". Кто-то махнет рукой: "ну, это ОНИ, Я так не могу..." Можете.

Конечно, я тоже не имела в виду абсолютный вариант. "Однажды услышал - навсегда запомнил". Нет. Что-то надо и напоминать своей голове. (Это действительно нужно если, например, если просто-напросто не был на лекции). Но очень многое Вы уже знаете, хотя и не догадываетесь об этом. У меня, например, уже три раза по различным предметам проходила одна тема из линейной алгебры (не будем углубляться какая) - так неужели я ее три раза должна учить?

Как быстро подготовиться к экзамену и успешно его сдать

Как быстро подготовиться к экзамену и успешно его сдать

У всех учащихся бывают ситуации, когда на подготовку к какому-либо сложному экзамену остаются считанные дни. Реально ли при таких условиях сдать экзамен на «хорошо» или «отлично», и как это сделать? Ответы на эти вопросы я и постараюсь дать в данной статье.

Итак, первое, что нужно сделать – успокоиться, так как сильные переживания или недосып сильно снижают шанс плохо подготовленного студента сдать экзамен. Почему? Ответ прост: при недостаточной подготовке едва ли не главную роль играет способность логически мыслить, делать правильные обобщения и выводы, действовать по ситуации. И именно эти способности (а не память, которая задействована у тех, кто старательно и долго зубрил материал) в первую очередь ухудшаются от стресса или недосыпа.

Во-вторых, следует правильно распределить время: желательно хотя бы в общих чертах ознакомиться с каждым из билетов, чтобы Вы могли дать краткий ответ на любой экзаменационный вопрос. Билеты лучше всего чередовать по сложности, например, один трудный + несколько более простых. Если есть ещё немного времени, можно просмотреть определения встречающихся в тексте (учебнике или конспекте) незнакомых понятий – они могут оказаться важными.

В-третьих, следует учитывать, что Вам могут задавать дополнительные вопросы. Главное – помнить, что задаются они, как правило, не с целью «завалить» студента, а, напротив, с целью «вытянуть» его на более высокую оценку. Это значит, будет нелишним обратить внимание на «любимые» преподавателем темы, фразы и термины – их знание может склонить чашу весов в Вашу сторону. Кстати, на самом экзамены можно послушать, какие вопросы задаются предыдущим отвечающим – нередко преподаватель задаёт ограниченное число вопросов. Также эта информация может помочь Вам в подготовке ответа на собственный вопрос.

Непосредственно перед экзаменом (во время ожидания) имеет смысл попросить каждого из Ваших соучеников рассказать те билеты, которые он или она знает лучше других: читать что-либо в это время почти ни у кого не получается, а Вы таким образом сможете повторить или даже выучить какое-то количество материала. Это, кстати, весьма полезно и для рассказчика.

Во время экзамена советую держаться максимально уверенно, то есть не показывать, что Вы чего-то не знаете. Главное здесь – не перейти в наглость, но тут могу только посоветовать руководствоваться собственным здравым смыслом. Что касается того, каким по счёту лучше идти отвечать, то могу заметить, что нередко сильны преподавательские стереотипы – сначала идут самые сильные учащиеся, а в конце – «двоечники», которые надеются уговорить преподавателя поставить им тройку. Конечно, не все преподаватели считают так, однако, в нашем случае лучше не подвергать себя лишнему риску.

Списывать или не списывать? Этот вопрос задают себе многие учащиеся. Думаю, списывать имеет смысл, только если Вы уверены, что этого не заметит преподаватель. Если риск всё же есть, то это – вариант для совсем безвыходной ситуации, когда Вы не можете ничего толком вспомнить по заданному вопросу. А вот делать шпаргалки стоит в любом случае – даже если они Вам не пригодятся, вспомнить то, что сами писали гораздо легче, чем просто прочитанный материал материал. Это объясняется тем, что когда Вы делаете шпаргалку, задействованы сразу несколько видов памяти (по этой же причине читать лучше вслух – тогда подключается ещё и слуховая память).

Немаловажно помнить, что экзамен – во многом лотерея. Если же Вы слабо подготовлены, то это – лотерея вдвойне. Не забывайте, что всё-таки главное – умение найти работу и качественно её выполнять (а работа эта, как известно, далеко не всегда соответствует названной в дипломе специальности). Так что, если Вы всё же не получили ту оценку, о которой мечтали - не расстраиваётесь, а лучше постарайтесь подготовиться к следующему экзамену....

Какие привычки лишают нас сил?

Говорят, что с возрастом привычки становятся диктатором – кажется, что уже не мы сами руководим своей жизнью, а наши привычки диктуют как, что и когда нам делать. Но привычка привычке рознь!

Одно дело на автомате мыть руки перед едой или чистить зубы перед сном, а другое – курить при малейшем стрессе или наедаться на ночь. Есть привычки, которые незамедлительно сказываются на нашем здоровье, а есть такие, которые можно сравнить с бомбой замедленного действия – вроде бы ничего страшного, но день ото дня мы чувствуем себя все хуже, сил становится все меньше, повышается утомляемость. И понять, от чего именно мы чувствуем себя вялыми и безынициативными, не так просто…

Если задуматься, опаснее всего именно бытовые, каждодневные привычки. Человек просто перестает замечать, как сам себе вредит. Самыми опасными и распространенными привычками, лишающими нас сил, являются:

1.Недосыпание

Согласно статистике, современный человек спит в среднем 6,5 часов, тогда как еще в 60-е годы прошлого века люди спали минимум по 8 часов в день. Не стоит и говорить о том, что ускорился темп жизни, технологии общения и взаимодействия, способы передачи информации – и нам приходится под это подстраиваться. Огромное количество дел и обязательств вынуждает нас жертвовать сном, чего делать категорически нельзя, так как таким образом мы наносим вред своему здоровью.

Ученые уже не раз заявляли, что увеличивается количество людей, страдающих расстройствами сна на фоне стресса, усталости или болезней. Даже не подозревая о своей проблеме многие пытаются компенсировать недостаток сна на выходных. Но спать по выходным до обеда бесполезно, организм все равно не может полностью восстановиться. Исследователи Северо-западного университета доказали, что недосып, образовавшийся в течение нескольких дней, нельзя компенсировать за один раз. Нехватку сна человек может компенсировать только хорошим долгим сном на следующий день. А вот регулярное неполучение «компенсации» приводит к раздражительности, нервозности, плохому настроению, снижению работоспособности и ожирению.

2. Диеты

Диеты как способ сбросить лишний вес давно вошли в моду. Со временем появляются новые, более изощренные и ограничивающее питание способы похудеть. Всех любителей посидеть на диете можно разделить на три группы. Одни люди посидев на диете, могут расстаться с лишним весом и удержать достигнутый результат. Но таких меньшинство. У большинства ничего не получается, и в результате они начинают питаться как обычно. В третью группу входят те, кто постоянно подбирает себе новые диеты или начинает одну и ту же каждый раз с начала. Фактически сидеть на диете для таких людей становится нормой жизни и входит в привычку. В результате они постоянно испытывают чувство вины, неудовлетворенности и пытаются наказать себя. Самое обычное наказание — более строгая диета, которая чревата постоянным чувством голода и недостатком важных витаминов и минеральных веществ.

Диетологи давно говорят, что любая диета должна быть сбалансированной, а попытки похудеть лучше всего совмещать с разумной физической нагрузкой.

3. Боли

Боль, внезапная она или хроническая, терпеть нельзя, нужно сразу же идти к врачу и выяснять причину ее возникновения. Но у многих в привычку входит терпеть боль, успокаивая себя: «Поболит и пройдет» или ссылаясь на отсутствие времени на посещение специалиста.

Как показывают исследования, между пациентами с депрессией, посттравматическим синдромом и хронической болью есть сходство — дезаптационная реакция. Это явление выражается в мышечной слабости, снижении аппетита и либидо, уменьшении физической активности, беспокойном сне и снижении концентрации внимания. Такой человек постоянно чувствует себя измотанным, истощенным, снижается качество жизни.

4. Кофе

Этот напиток действительно оказывает бодрящее действие, помогает проснуться утром и в небольших дозах может быть полезен. Но привычка пить кофе каждый день бодрости не прибавит, а лишь отнимет.

Дело все в том, что при постоянном потреблении кофе в больших количествах возникает эффект привыкания, человеку требуется все большая доза. Также потребление кофеиносодержащих напитков усиливает обезвоживание, что приводят к общему ослаблению организма, пишет Копилка.

5. Энергетики

Энергетики можно сравнить с лекарствами – их нужно пить по необходимости. И уж точно «энергетики» не должны быть утренним напитком, тем более каждодневным. Энергетик – это стимулятор, и принимая его человек получает ударную дозу кофеина, таурина и женьшеня. После такой резкой раскачки любому организму требуется восстановление и отдых, особенно это касается печени, нервной и сердечно-сосудистой систем. Врачи предупреждают, что при регулярном приеме энергетиков происходит привыкание, из-за чего «бодрящий напиток» бодрит все меньше и меньше.

6. Кислород

После работы или просто долго сидения в душном помещении надо не просто отдыхать, а гулять хотя бы полчаса. Дело в том, что современному человеку из-за постоянного пребывания в душных помещениях не хватает кислорода. Если у вас нет возможности устраивать вечерние или утренние пешие прогулки, то на помощь приходят кислородные коктейли и техники дыхания. Обычно мы дышим поверхностно, делая неглубокие вдохи. Но стоит уделять минимум несколько минут в день тому, чтобы «продышаться», делая медленные глубокие вдохи.

7. Движение

Бич современного общества – малоподвижный образ жизни, из-за которого мышцы теряют тонус и исчезает энергия. Привычка проводить свободное время на диване может пагубно сказаться на вашем здоровье в целом. Поэтому стоит обратится к спорту или хотя активному времяпрепровождению на природе. Физическая активность снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, риск возникновения депрессии и влияет на продолжительность жизни.

Ученые из Университета Южной Каролины в течение более 10 лет наблюдали за группой из 2600 пожилых людей. В ходе исследования выяснилось, что физическая активность влияет на продолжительность жизни сильнее, чем индекс массы тела.

8. Шоппинг

Страсть к приобретательству обрела такой размах в современном мире, что стала квалифицироваться как болезнь – шопингомания, то есть навязчивое стремление совершать покупки. Кто-то называет шопингоманию психологическим расстройством, кто-то — болезнью или разновидностью наркотической зависимости. В любом случае шопингомания не менее серьезна, чем табакокурение и алкоголизм. Важно помнить, что всего должно быть в меру. Не стоит увлекаться шопингом и тем более превращать его в вид времяпрепровождения, ведь шопинг требует от нас эмоционального и физического участия, а невозможность что-то купить может сильно сказаться на настроении.

9. Сигареты

Говорить о вреде табака – лишь повторять уже сказанное. Все знают, что курить очень вредно, но при этом число курильщиков во всем мире только растет. Население Земли ежегодно выкуривает 12 биллионов папирос и сигарет. Общая масса окурков, бросаемых где попало, достигает 2,52 млн. т. Курение — вредная привычка, но при желании избавиться от нее вполне реально.

10. Алкоголь

Привязанность к спиртному – одна из самых распространенных вредных привычек. Алкоголь пагубно влияет на весь наш организм в целом, постепенно разрушая его изнутри. Спиртные напитки – это высококонцентрированный источник калорий, которые приводят к увеличению запасов жира. Также алкоголь усиливает образование целлюлита, разрушая запасы необходимых организму жиров и витамина С. И не стоит верить в то, что пиво полезно — оно вызывает ожирение, расширение печени, дает нагрузку на сердце и почки, также как и другие алкогольные напитки. Поэтому стоит как отказаться от алкоголя вовсе, так и от привычки отмечать им значимые и не очень события.

10 причин, чтобы отказаться от алкоголя и одна – чтобы употреблять алкоголь


Давайте определимся, что же такое алкоголь.


Алкоголь – спирт, формула которого С2Н5ОН – наркотическое, протоплазматическое вещество, работать с которым необходимо в резиновых перчатках и маске. Попросту – это яд. Так определяют это вещество стандарты – характеристики, которые называются Госстандарт (ГОСТ 18300- 72).


Так как это яд, его маскируют под так называемые алкогольные напитки. Алкоголь содержится в ПИВЕ, вине, водке, ликерах и других напитках, именуемых алкогольными. Итак, 10 причин, чтобы не пить алкоголь ВООБЩЕ!


1) fuck мой мозг! Единоразовое употребление яда под названием алкоголь даже в небольших количествах безвозвратно уничтожает несколько тысяч клеток головного мозга – нейронов. Алкоголь содействует склейке эритроцитов – красных кровяных телец, которые намертво закупоривают микрокапиляры и нейроны погибают от кислородного голодания. Погибшие нейроны выводятся из организма с мочой.


2) А в место сердца пламенный мотор… Употребление алкоголя оказывает сокрушительный удар по сердечно-сосудистой системе. Под действием этого яда сердце увеличивается в размере (особенно при употреблении ПИВА – так называемое пивное сердце). На тканях сердца образуются рубцы, которые приводят к инфаркту и смерти.


3) Кто останется после меня? Алкоголь изменяет структуру генетического кода вашей ДНК, в которой хранится информация о вас и ваших детях. Доказано, что 90% детей инвалидов или детей с отставанием в умственном развитии происходят от родителей, употребляющих алкоголь.



4) Как сам? А? Как любой наркотик, алкоголь обладает эйфорическим воздействием на психику, длящимся час, полтора. Далее наступает депрессивное состояние, чередующееся с приступами панического страха или агрессии. Снижается реакция. Ясное и здоровое мышление в таком состоянии не возможно. Именно поэтому еще действует сухой закон за рулем.


5) Чакры. Так как человек существо не только материальное, но и духовное, то алкоголь воздействует и на тонкие материи. Чакры – это энергетические каналы, по которым мы общаемся с окружающим миром посредством энергетического обмена. Чакры отвечают за интуицию, творчество, волю и т.д. Единоразовое употребление алкоголя закрывает на 2 – 3 года верхнюю чакру Сахасрара, которая является «родничком» восприятия божественной энергии. И мы теряем связь с Богом. Одной веры тут мало.


6) Если хилый – сразу в гроб! Так как алкоголь является ядом, то воздействие на организм разрушающее. А продукты распада алкоголя оказывают еще более губительное воздействие. Естественно, физическое состояние «человека» ухудшается. Снижается умственная и физическая активность. Появляется апатия. Постепенно развиваются хронические болезни, такие как рак поджелудочной железы, цирроз, панкреатит, инфаркт и др. Оно вам надо?


7) Где деньги, Зин? От общих вопросов перейдем к насущному. Алкоголь стоит не дешево. А систематическое употребление этого яда существенно бьет по карману. Алкоголик не останавливается на выпитой бутылке и покупает еще, пока не насытится. А футбольчик под пивко? А день рождения? А праздник. Это все деньги, которые можно было бы потратить на подарки детям или на здоровое питание. Отказ от алкоголя – реальная экономия.


8) Кому это выгодно? Данная причина плавно вытекает из предыдущей. За алкоголь мы платим бешеные деньги, которые оседают в карманах «паразитов». Они наживаются на нашем горе, ничего не отдавая взамен, кроме еще большего горя. Повсеместная реклама алкоголя приносят им баснословные прибыли. А между тем ни один пивзавод не является национальным, а подчинен иностранному капиталу.


9) Да вы, батенька, свинья! Обратите внимание на поведение пьяного «человека». Его нравственный облик падает ниже плинтуса из-за воздействия алкоголя на нравственные центры головного мозга. В древней Спарте специально спаивали рабов, чтобы дети воинов не шли по пути свиней.


10) Куда мы катимся? За последние несколько лет смертность увеличилась в десятки раз, а производство алкоголя в сотни. Нас спаивают. Мы деградируем и вымираем. Таким же способом уничтожили индейцев северной Америки и захватили их территории. Посмотрите внимательно вокруг. Наша молодежь напрочь оторвана от государства и припаяна к бутылке «правильного» пива. Слова «честь», «совесть», «патриотизм» стали ругательными. Увеличилось количество преступлений на алкогольной почве. Задумайся, туда ли ты идешь? Что будет с нашими потомками? Есть ли у нас будущее? Единственное решение проблемы – полный отказ от потребления спиртного в любых формах. Иначе нас вымрут.


И, наконец, одна причина, чтобы употреблять алкоголь! Ты так ничего и не понял? Если ты слабый, закомплексованный, неинтересный и трусливый электорат, который не мыслит общение без пива и сигареты, то ты просто ОБЯЗАН пить алкоголь, чтобы избавить планету от себя! Таким как ты – свобода не нужна!

до четырех

< Tory > мне 15 лет а тебе
< Sprite > а мне до четырех
< Tory > в смысле
< Sprite > Ст. 134. Половое сношение с лицом, не достигшим шестнадцатилетнего возраста наказываются лишением свободы на срок до четырех лет.

очень давно такого не было....

кошмары мне не снились очень давно
но таких четких, точных полногстью переворачивающих подсознание не было вообще.....
я конечно понимаю что это работа вегетативной системы так сказалась... и первого января, днем.....
причем здесь все показано очень точно
все началось с обиды, которая сидит внутри.... она проявилась некоторым протестом....потом идет смягчение....
после чего вылез мой комплекс, то что я не могу начинать отношения, даже если человек очень нравиться. а вот если девушка проявляет инециативу, то тогда потом проблем не будет... сон в этот момент был очень сладок
потом пошел комплекс общественного осуждения... сначала в незнакомых людях, потом в друзьях
после вылезло страх узкого круга семейного....но когда он внутренне был подавлен, происходит кульминация и вылезает самое ярчайшее проявление моего непонимания и опасения в человеке - двуличность причем в очень сильно истерике.....

сон шел где-то час. но его я думаю не забуду долго. на сколько он был сознателен?
я им практически не управлял, но может корректировал, но не понимал что это сон.

зачем суда записал? наврено чтобы проструктурировать все.... не боюсь что это кто-либо прочтет- даже может быть это мне и поможет.

одно понял точно - практически все можно вложить в такой сон, все что сейчас внутри... и он поможет мне в ближайшее время это все обдумать и скоректировать себя

мнение о концерте в блоге

мне наш концерт не понравился. и не из за того что не готовы, а из за того что залажали

я в первую очередь провалил 3 песни что было для меня критической оценкой и достаточно тяжелым ударом....

опять дали драйву, но на этот раз не так сильно
работа над ошибками :
повторяю 3 раз - не пить перед концертом никому. до добра не доводит, а появляющийся пофигизм не дает играть нормально

мне учиться играть

всем работать над техникой и надо метроном подключать на репах

всем нужно научиться отстраивать звук

работать работать и еще раз работать.
сейчас запись альбома а потом его презентация

Эмоции ))) Тим Рот





иногда так же мгновенное движение похожее на отвращение.

 

добавляем вздутые ноздри=)



Тут надо добавть вздуте ноздри

Критические периоды отношений Вселенной правят ритмы

Критические периоды отношений

Вселенной правят ритмы. По своим ритмам сжимаются и разворачиваются Галактики. Планеты обращаются вокруг солнца и вокруг самих себя по законам ритмов. Жизнь на нашей планете имеет свой ритм. У каждого человека все процессы в организме имеют ритмические колебания. Влияниям ритмов подвержена и семья.

Ритмов, влияющих на семейные отношения, много. Это, прежде всего, возрастные изменения. Подъемы и спады в семейной жизни зависят от рождения и возраста детей, от социально-экономических условий жизни и многих, многих других причин. По мнению астрологов, сильное влияние на семейные отношения оказывает расположение планет.

Кризисы в отношениях начинаються на 3 месяце. Следующий где-то на 7ом. Четких, научно обоснованных критических периодов семейной жизни нет. Есть наблюдения, статистика, согласно которой в среднем, плюс – минус 1-3 года, в семьях могут возникать напряженные отношения. Обычно они возникают на 1, 3, 7, 15, 20 – й годы совместной жизни.
 их обозначают так.

Кризис привычки. После 3х месяцев люди привыкают к друг лругу и появляються первые бытовые споры, притензии. Вторая волна на 7ом месяце.

Кризис эпохи романтизма. Кризис первого года возникает как естественный спад после эйфории свадьбы, «медового месяца» - за приливом всегда следует отлив.

Кризис стереотипа. На третьем году совместной жизни кризис может возникнуть вследствие притупления остроты и яркости сексуальных отношений, а также внутреннего протеста против формирующейся цикличности, отсутствия новизны в отношениях. В этот период те черты партнера, которые казались непривычными и оригинальными, могут начать раздражать – человек привык в родительской семье к одному стереотипу семейных отношений, а в новой семье требуется вырабатывать свой стереотип. Часто на этот же период приходится и рождение ребенка, заботы о котором также могут поколебать неустойчивые семейные отношения.

Сакральный кризис. Толком ни кто не может сказать, из-за чего возникает кризис седьмого года семейной жизни. Психологи, социологи, астрологи - каждый предлагает свою теорию. Но все они какие-то мало вразумительные. А раз так, значит это совокупность нескольких факторов, из которых не все могут быть нам известны. Семь – вообще сакральное число, с которым много чего связано. Но факт остается фактом: на седьмой год совместной жизни число взаимных упреков в семьях возрастает.

Кризис среднего возраста. Часто пятнадцатилетие совместной жизни совпадает с периодом, который называют кризисом среднего возраста. Это период, когда идет переоценка ценностей. И иногда прожитый совместно период жизни супругами оценивается весьма критично.

Кризис «последнего шанса». «Дети выросли – у них своя жизнь. Человек, который живет с тобой рядом все эти годы, никогда меня не понимал (не понимала). А тут, вдруг, позвонил (появился, возник, приехал, прилетел, приземлился, восстал из пепла и т.п.) он (она)…».
Обычно у тех, кто прошел через эти кризисные периоды (и, может быть, даже не заметил их!), спустя двадцать лет совместной жизни исследователи фиксируют то, что обозначается емким понятием взаимопонимание.

Взаимопонимание – спасительный круг во все кризисные периоды. Но механизмы формирования взаимопонимания разные у людей разных возрастных групп.



В любом семейном кризисе участвуют как минимум два человека. Поэтому работа идет с парой. И, как правило, при семейных проблемах приходится иметь дело с тремя основными проблемами.

  1. Физиологическая проблема. Часто оказывается, что люди слушают, но не слышат друг друга. И не потому, что не хотят, а потому что не могут: каждый привык обращать внимание на что-то свое, основное, единственно важное для себя, а то, что не является для него основным, упускает из вида. «Виновата» здесь физиология восприятия, способы обработки информации мозгом – то что, в большей степени, дано природой. Супругов учат слышать и видеть похоже (не одинаково!). 
  2. Избавление от иллюзий. Следующая распространенная проблема, которую часто приходиться решать – избавление от иллюзий переделать супруга «под себя». 
  3. Формирование фирменного семейного стереотипа. Каждый из супругов как минимум 18 лет своей жизни рос в определенных условиях родительской семьи. Другого опыта семейной жизни, обычно, в молодых семьях нет. Поэтому, создав свою семью, они пытаются жить так, как привыкли жить в родительских семьях. В процессе семейной психотерапии супруги начинают понимать, что для новой семьи им нужно вырабатывать свой собственный, «фирменный» семейный стереотип.

Кризис отношений. 7 причин

Установленный факт: мы все реже женимся и выходим замуж, предпочитая браку свободное партнерство. По меньшей мере, половина наших друзей уже пережила развод, и многие из нас – дети разведенных родителей. Стабильность – желанное, но все более редкое явление для современной пары, и кажется, что даже незначительный конфликт может свести на «нет» и без того хрупкие отношения.

Наши консультанты, среди которых были семейные терапевты, психоаналитики и сексологи назвали одни и те же типичные ситуации. Их семь, и они почти не зависят от того, сколько лет партнеры прожили вместе, и по какой причине начался конфликт.

1. Полное слияние

Как это ни парадоксально, самыми хрупкими оказываются пары, в которых партнеры быстро и очень сильно привязываются друг к другу, полностью растворяясь один в другом. Каждый из них играет все роли сразу: и любовника, и друга, и родителя, и ребенка. Поглощенные самими собой, далекие от всего, что происходит вокруг, они никого и ничего не замечают. Словно живут на необитаемом острове своей любви. Правда, лишь до тех пор, пока что-то не нарушит их уединения. Таким событием может стать и рождение ребенка (как существовать втроем, если мы жили только друг для друга?), и новая работа, предложенная одному из «отшельников». Но чаще у кого-то из партнеров возникает ощущение усталости – усталости от другого, от замкнутой жизни на «островке». Внешний мир, до поры такой далекий, внезапно открывает перед ним все свои прелести и соблазны.

Так начинается кризис. Один испытывает растерянность, другой замечает его отстраненность, и оба не знают, как поступить. Чаще всего такие пары расходятся, причинив друг другу много боли и страданий.

2. Два в одном

Казалось бы, очевидно: любимый человек не может быть нашей точной копией. Но на практике нередко серьезные конфликты возникают именно потому, что многие из нас отказываются принимать этот факт: человек, с которым мы живем, по-другому воспринимает и понимает мир, иначе оценивает поведение соседа или фильм, который вот только что мы посмотрели вместе. Мы удивляемся его образу жизни, логике, манерам и привычкам – мы разочаровываемся в нем.

(К слову, психоаналитики утверждают, что мы осуждаем в других именно то, что не можем признать в самих себе. Так работает защитный механизм проекции: человек бессознательно приписывает другому те из своих желаний или ожиданий, которые неприемлемы для его собственного сознания.)

Мы забываем, что каждая пара состоит из двух личностей. И между нами есть существенная разница. Начать с того, что в большинстве пар партнеры – это люди противоположного пола. Нет нужды говорить, что между мужчиной и женщиной различий не перечесть. Женщины гораздо свободнее выражают свои эмоции, но сексуальные желания по сравнению с мужчинами проявляют не так открыто. «Он мало со мной разговаривает», «Она никогда не замечает мои старания», «У нас никогда не получается одновременно достигнуть оргазма», «Когда я хочу заняться любовью, она этого не хочет»... Такие упреки часто слышат на приеме специалисты. И эти слова подтверждают, как непросто принять очевидное: мы — разные люди. Такое непонимание заканчивается печально: начинается либо битва, либо судилище.

3. Денежные знаки

Специалисты свидетельствуют: финансы для многих пар сегодня становятся яблоком раздора. Почему деньги оказываются в одном ряду с чувствами?

Расхожее мнение: деньги сами по себе вещь «грязная» – вряд ли что-то объяснит. Политэкономия учит: одна из функций денег – служить универсальным эквивалентом при обмене. То есть мы не можем прямо обменять то, что у нас есть, на то, в чем мы нуждаемся, и тогда приходится договариваться об условной цене «товаров». А если речь идет об отношениях? Если не хватает нам, к примеру, тепла, внимания и сочувствия, а получить их путем «прямого обмена» не удается? Можно предположить, что финансы становятся для пары проблемой именно в тот момент, когда одному из партнеров начинает не хватать чего-то из этих жизненно важных «благ», а вместо них в игру вступает привычный «универсальный эквивалент». Столкнувшись с реальной нехваткой денег, партнеры, между которыми налажен гармоничный «нематериальный обмен», всегда договорятся о том, как выйти из трудной ситуации. Если нет, проблема, скорее всего, совсем не в денежных знаках.

4. Дефицит общения

Многие влюбленные говорят: нам не нужны слова, ведь мы созданы друг для друга. Веря в идеальное чувство, они забывают, что общение необходимо, ведь нет другого пути, чтобы узнать друг друга. Мало общаясь, они рискуют ошибиться в своих отношениях или же в один прекрасный день обнаружат, что партнер – вовсе не такой, каким казался. Двое, давно живущие вместе, уверены: диалог мало что изменит в их отношениях: «Зачем мне говорить ему это, если я и так знаю, что он мне ответит?» А в результате каждый из них живет рядом с любимым человеком, вместо того чтобы жить с ним. Такие пары многое теряют, ведь яркость и глубину отношений можно сохранить, только день за днем открывая любимого. Что, в свою очередь, помогает познавать самого себя. Дело нелишнее в любом случае.

5. Служба спасения

Отношения в таких парах изначально очень крепкие: их цементируют часто неосознанные взаимные ожидания партнеров. Один думает, что ради любимого перестанет, например, пить, вылечится от депрессии или справится с профессиональной неудачей. Другому важно постоянно чувствовать, что он кому-то необходим. Отношения держатся одновременно на стремлении к доминированию и на поиске духовной близости. Но со временем партнеры запутываются в своих противоречивых желаниях, и отношения заходят в тупик. Затем события развиваются, как правило, по одному из двух сценариев.

6. Личные планы

Если мы хотим жить вместе, нам нужно строить общие планы. Но, опьяненные друг другом, в начале знакомства некоторые молодые пары отстаивают свое право «жить сегодняшним днем» и не желают строить планов на будущее. Когда острота отношений притупляется, их непосредственность куда-то уходит. Будущая жизнь вдвоем представляется смутно, мысль о ней наводит скуку и невольный страх. В этот момент одни начинают искать новые ощущения в связях на стороне, другие меняют место жительства, третьи заводят детей. Когда один из этих планов реализуется, оказывается, что совместная жизнь по-прежнему не приносит радости. Но вместо того, чтобы задуматься о своих отношениях, партнеры нередко замыкаются в себе и, продолжая жить рядом, строят планы – каждый свой собственный. Рано или поздно один из двоих поймет, что сможет реализовать себя самостоятельно, — и положит конец отношениям. Другой вариант: из-за боязни одиночества либо из чувства вины партнеры отдалятся друг от друга и будут жить сами по себе, формально все еще оставаясь парой.

7. Без лишних усилий

«Мы любим друг друга, значит, у нас все будет хорошо». «Если что-то не получается, так это потому, что наша любовь недостаточно сильна». «Если мы не подходим друг другу в постели, значит, мы не подходим друг другу вообще...» Многие пары, особенно молодые, убеждены, что у них все должно получиться сразу. А когда сталкиваются с трудностями в совместной жизни или проблемами в сексе, им тут же кажется, что отношения обречены. Именно поэтому они даже не пытаются вместе распутать возникшие неувязки. Возможно, мы просто привыкли к легкости и простоте: современная жизнь, по крайней мере с бытовой точки зрения, стала намного проще и превратилась в подобие магазина с длиннющим прилавком, где найдется любой товар – от информации (клик в интернете) до готовой пиццы (телефонный звонок). Поэтому нам порой нелегко справиться с «трудностями перевода» – с языка одного на язык другого. Мы не готовы прилагать усилия, если результат виден не сразу. А ведь отношения – и общечеловеческие, и сексуальные – строятся не спеша.

Необратимость

Ровное течение жизни пары с некоторым «стажем» нередко нарушают два подводных камня: первый – не разрешенные вовремя конфликты, второй – «выдохшееся» сексуальное влечение, а иногда полное отсутствие секса. Конфликты остаются неразрешенными, потому что обоим кажется, что предпринимать что-либо уже слишком поздно. В результате рождаются злоба и отчаяние. А из-за спада сексуального влечения партнеры отдаляются, возникает взаимная агрессивность, которая отравляет любые отношения.

Чтобы найти выход из этой ситуации и не довести ее до разрыва, необходимо решиться и начать обсуждать проблему, возможно, с помощью психотерапевта.

Наши трудности и конфликты – это лишь этап, через который проходит множество пар и который можно и стоит преодолеть. Здесь названы самые опасные ловушки и самые распространенные ошибки . Но ловушки на то и ловушки, чтобы в них не попасться. А ошибки – чтобы их исправить.

из серии "Заметки в блоге" Антон Соколов. "Обрати на меня внимание"

"Каждый взгляд прохожих -мы отводим глаза
Даже смех заставляет глядеть себя."


Все мы живем в обществе. Каждый из нас личность. Но для самоутверждения мы стараемся чтобы нас оценили в обществе, в некотором привышали и делели лучше других (ну или хотябы выделяли). Но у каждого это выходит по разному....


Вообще в детстве обычно человек выделяеться девиантным поведением (так как это самы простой способ)
Изучая своих знакомых наблюдаю разные способы и попытики выделиться. Причем за каждым из них стоит свой комплекс неполноценности)

1. Черезмерное общительность - вы имеете с человеком достаточно одиноким внутри, он при внешней открытости, очень замкнут. поэтому и исчет постоянных знакомых, постоянного общения.

2. Человек начинает делать из себя страдальца, что у него не получаеться, ноет и психует - нехватка оценки его способностей и достижений. причем все присутствует слихвой, но на человека не обращают внимания или обращают внимание не должным образом

3. Высокомерность, загадочность, своенравность в общении - спокойное проявление "обрати на меня внимание" смотрите какоя я загадочный и странный. Обычно очень пасивно и не требует от человека усилий)

4. Альтруизм (да да, я о себе) - тоже очень эгоистьичный жест, так как помощь другим, потом отражаеться в обратном вниманиии. Я люблю например дарить подарки, причем не ожидая в ответ подарка, а ожидаю внимания.


можно много переберать еще разных вариантов. во всяком случае все они скрыват под собой комплексы=) как бороться? быть самим собой, делать свое дело и не нуждаться в оценке общества=) это приведет к тому что общество именно начнет ценить человека за его самостоятельность и успехи) во всяком случае это подтверждают несколько человек из моих знакомых)))


Внимание ! Не является научным утверждением в области психологии! Данный вывод  сделан на наблюдении и самоанализе. Может быть ошибочным по отношению к другим лицам, а так же некорректно применен. Автор (то есть я =) ) не несет ответственности за результаты экспериментов, проведенных на данном высказывании.

Будьте джедаями=)))

Ваш Том=)

Статистику сообщений вконтакте)

http://kpaxmajl.livejournal.com/122771.html статистика сообщений в контакте)

Последние дни лета Илья Черт ^_^

В песке тюленем распластавшись,
Лежу на пляже и тащусь,
Периодически сползая
в джакузи моря. Тороплюсь
Из лета высосать огонь
Слепящего полудня жара.
Протухших водорослей вонь
Мне сейчас милей «Dior»’ов дара.

Ах, лето, да неужто вновь
Тобой нам грезить вечерами,
Где в окна щурит фонарями
Зимы нахмуренная бровь?

Отвыкание

Все мы знаем что в зависимостях , в таких случаях, когда что то бросаешь (алкогольная, табачная, наркотическая) человек проходит через стадии:
1. Ломка
2. Отторжение (иногда меняется местами с ломкой)
3. Отвыкание
в человеческих отношениях проходит все точно так же. если ты рассходишься с человеком
то проходишь сначало отторжение (ссора) , потом через некоторое время наступает ломка (депресивное состояние, когда все хочешь исправить но это либо не возможно, либо не имеет смысла ) и отвыкание (здесь не замечаешь человека или просто не ищешь встречи с ним)
как и в наркотической так и в социологической зависимости если происходит срыв (в социологической - опять пообщался и скорее всего разругался или остался не довольным) то стадии повторяються заново, пока не проходит зависимость.

у меня пошла стадия отвыкания, причем и отторжение и ломка были в полной мере

Почти год назад я в свою песню вставил эпиграв - слова из песенки пилота
"В ее комнате всегда от улыбок смешно,
Ей улыбаются со стен смешные картинки.
Ей скажут "Доброе утро!" карусели.
Ей говорят "Привет!" тяжелые танки."


сегодня же я хочу вставить другую часть песни , так как именно она пришла мне в голову в момент наплыва всего) и наверно отражает состояние и чувства которые сейчас испытываю (хотя и очень завуалированно)
"Под проливным дождем стоять я буду во дворе,
Улыбаться глупо и немного смешно,
А девочка Весна побежит себе дальше,
Унося в ладонях зае..вшие лужи."

его же продублирую в контакт

1|2|3|4|5|6